放了几天的菜再吃有危险吗？
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放了几天的菜再吃有危险吗？
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食用存放多日的蔬菜可能引发胃肠不适或食物中毒，主要风险包括微生物污染、亚硝酸盐积累、营养素流失、霉变毒素产生。
1、微生物污染：蔬菜存放过程中易滋生细菌（如沙门氏菌）和霉菌，食用后可能引发急性胃肠炎，表现为腹痛腹泻。建议冷藏保存不超过3天，叶菜类建议当天食用。
2、亚硝酸盐积累：腐烂蔬菜中亚硝酸盐含量会大幅上升，长期摄入可能增加致癌风险。尤其腌渍蔬菜存放超过24小时后风险显著增高，出现变色变味必须丢弃。
3、营养素流失：维生素C等水溶性营养素随存放时间呈指数级下降，冷藏3天的菠菜维生素损失超过50％，食用价值大幅降低。
4、霉变毒素：霉变蔬菜可能产生黄曲霉毒素等耐高温毒素，常规烹饪无法分解，轻则导致肝损伤，重则诱发器官癌变。局部霉斑即代表整株污染。
建议采用密封容器冷藏保存，根茎类蔬菜可适当延长存放时间，但出现质地软化、黏液分泌或异味时务必丢弃。高风险人群如孕妇、婴幼儿应避免食用隔夜叶菜。
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