哺乳期感冒好了奶水少了怎么办
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哺乳期感冒好了奶水少了怎么办
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哺乳期奶水减少可能由感冒后身体虚弱、水分摄入不足、情绪焦虑、乳腺导管堵塞等原因引起，可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、物理按摩等方式改善。
1、身体虚弱感冒消耗体能可能导致泌乳素分泌减少。建议每日增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，配合黄芪枸杞炖汤，同时保证8小时睡眠。
2、水分不足发热出汗会使体液流失，每日饮水量应达到2000毫升以上。可饮用木瓜鲫鱼汤、五红汤等食疗方，哺乳前后各补充温水300毫升。
3、情绪焦虑病程中紧张情绪会抑制喷乳反射。家长需创造安静哺乳环境，播放轻音乐缓解压力，必要时咨询心理医生进行认知行为干预。
4、乳腺堵塞感冒可能导致乳腺导管收缩。可用40℃热毛巾外敷后顺时针按摩乳房，配合通草、王不留行等中药代茶饮，若出现硬块需及时就医。
哺乳期用药需严格遵医嘱，可适量食用黑芝麻、花生、茭白、丝瓜等催乳食物，保持每日8-12次哺乳频率刺激泌乳。
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