适量食用橙子对身体有益,橙子富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质等营养成分,有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。
1、增强免疫
橙子含有丰富的维生素C,有助于增强免疫系统功能,帮助身体抵抗感染和疾病。
2、促进消化
橙子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,维持消化系统健康。
3、心血管健康
橙子中的钾和抗氧化物质有助于降低血压,减少心血管疾病的风险。
4、皮肤健康
橙子中的维生素C和抗氧化物质有助于促进胶原蛋白合成,保持皮肤弹性和光泽。
建议适量食用橙子,避免过量摄入导致胃肠不适或血糖波动,特殊人群如糖尿病患者需注意控制摄入量。