得了风湿性关节炎饮食应该注意哪些
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得了风湿性关节炎饮食应该注意哪些
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风湿性关节炎患者饮食需注意均衡营养，避免诱发炎症的食物，推荐适量摄入抗炎食物、优质蛋白、富含维生素D和钙的食物，同时限制高嘌呤、高盐、高糖饮食。
1、抗炎食物：多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类如三文鱼，以及坚果、橄榄油等，有助于减轻关节炎症反应。
2、优质蛋白：选择易消化的优质蛋白如鸡蛋、豆制品，帮助维持肌肉力量，但需控制红肉摄入以免加重炎症。
3、维生素补充：增加富含维生素D的香菇和钙含量高的乳制品，强化骨骼健康，预防骨质疏松并发症。
4、饮食禁忌：严格限制动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，减少腌制食品和精制糖摄入，避免诱发痛风或炎症加重。
日常建议采用地中海饮食模式，保持适度运动控制体重，若出现饮食相关关节症状加重应及时就医调整方案。
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