经常刮脚背可能有助于促进局部血液循环、缓解肌肉疲劳、刺激穴位调节身体功能、辅助改善足部皮肤状态。
1、促进循环
通过刮拭动作可增加脚背毛细血管血流,帮助代谢废物排出,适合久站或穿高跟鞋后操作。
2、缓解疲劳
适度刮动能放松足背肌群,减轻因步行过多或运动后产生的酸胀感,建议配合温热毛巾湿敷。
3、穴位刺激
脚背分布太冲、陷谷等穴位,正确刮拭可能调节肝胆功能,但需专业人员指导穴位定位。
4、皮肤护理
轻柔刮拭可帮助去除老化角质,但皮肤破损、静脉曲张或糖尿病患者应避免此操作。
操作时使用牛角刮痧板并涂抹介质减少摩擦,单次时间控制在5分钟内,出现淤青应立即停止。