维生素d3每天摄入量
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维生素d3每天摄入量
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维生素D3的每日推荐摄入量因年龄和生理状态而异，成人通常为400-800国际单位，婴幼儿、孕妇及老年人需遵医嘱调整。
1、婴幼儿需求0-1岁婴儿建议每日摄入400国际单位，早产儿或低体重儿可能需要增加剂量，家长需在儿科医生指导下补充。
2、儿童青少年1-18岁人群每日需600国际单位，生长发育期或日照不足时可适当增加，但须避免长期超量服用。
3、成人标准19-70岁健康成人每日400-800国际单位即可满足需求，长期缺乏日照者可通过检测血清25(OH)D水平调整剂量。
4、特殊人群孕妇、哺乳期妇女及65岁以上老年人每日需800-1000国际单位，骨质疏松患者可能需要更高剂量治疗。
建议通过日晒、强化食品和补充剂综合补充，定期检测血钙及维生素D水平，避免过量导致中毒风险。
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