如何缓解针灸后疼痛
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如何缓解针灸后疼痛
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针灸后疼痛可通过冷敷、适度活动、局部按摩、药物辅助等方式缓解，通常由局部刺激、肌肉紧张、轻微炎症、个体敏感度差异等原因引起。
1、冷敷：针灸后24小时内可用冰袋冷敷疼痛部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行，有助于减轻局部充血和炎症反应。
2、适度活动：避免长时间保持固定姿势，建议每小时轻柔活动针灸部位5-10分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。
3、局部按摩：用指腹以打圈方式轻揉疼痛区域，力度以不加重疼痛为宜，可配合薄荷醇类外用制剂帮助放松肌肉。
4、药物辅助：疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药，或外用水杨酸甲酯乳膏等消炎止痛制剂。
针灸后24小时内避免剧烈运动和高温沐浴，保持针刺部位清洁干燥，若疼痛持续超过48小时或出现红肿发热应及时复诊。
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