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宫缩的感觉主要有下腹紧缩感、腰背酸痛、腹部发硬、规律性阵痛。宫缩是临产的重要标志，不同阶段感受强度差异明显。
1、下腹紧缩感早期宫缩表现为下腹轻微发紧，类似月经期坠胀感，持续时间短且不规律，可能伴随偶发刺痛。
2、腰背酸痛随着宫缩加强，疼痛会向腰骶部放射，呈现持续性酸胀压迫感，部分孕妇描述为腰背部被重物碾压。
3、腹部发硬宫缩高峰期整个腹部会明显变硬，触摸如额头般紧绷，同时伴随强烈排便感，这是子宫肌肉强力收缩的表现。
4、规律阵痛临产时宫缩呈现规律性，初期间隔10-15分钟，逐渐缩短至2-3分钟，疼痛强度呈波浪式递增，每次持续30-60秒。
出现规律宫缩后建议记录间隔时间，初产妇宫缩间隔5分钟、经产妇间隔10分钟时需及时就医，期间可通过调整呼吸和变换体位缓解不适。
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