总感觉感冒可能与免疫力低下、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，可通过增强免疫力、药物治疗、手术干预等方式改善。长期反复出现类似感冒症状建议及时就医排查病因。

长期熬夜、压力过大或营养不良可能导致免疫力下降，使人体更容易受到病毒侵袭，出现鼻塞、乏力等类似感冒的症状。日常需保持规律作息，适当补充维生素C片、蛋白粉等营养剂，坚持有氧运动如快走、游泳等帮助提升免疫机能。

接触花粉、尘螨等过敏原会引发鼻黏膜炎症，表现为持续性打喷嚏、清水样鼻涕，易被误认为感冒。可能与遗传因素或环境刺激有关，通常伴有眼痒、鼻痒等症状。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物，必要时进行过敏原检测。

细菌感染导致的鼻窦黏膜慢性炎症会引起长期鼻塞、脓涕倒流，可能伴随头痛、嗅觉减退。与急性鼻窦炎未彻底治愈或解剖结构异常有关。建议采用生理性海水鼻腔喷雾器冲洗，配合阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物治疗，严重者需鼻内镜手术。

缺铁性贫血会导致组织供氧不足，引发头晕、面色苍白、畏寒等类似感冒的体虚症状。常见于月经量过多或消化吸收障碍人群，血常规检查血红蛋白低于正常值。可补充琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片，同时摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，出现怕冷、嗜睡、声音嘶哑等表现，易与感冒混淆。可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，常伴随体重增加、皮肤干燥。需通过甲功检查确诊，遵医嘱服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。

日常应注意保暖避免受凉，保持每天1500-2000毫升饮水量，饮食中增加蘑菇、猕猴桃等富含维生素的食物。室内定期通风换气，湿度维持在50％左右。若症状持续2周以上或出现发热、胸痛等表现，需尽快到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，完善血常规、鼻窦CT等检查明确诊断。