手指甲有竖纹且按压疼痛可能由营养不良、外伤、真菌感染、银屑病或甲沟炎等原因引起，可通过调整饮食、局部护理、抗真菌治疗、皮肤科干预或抗生素治疗等方式缓解。

1、营养不良：

缺乏铁、锌或维生素B族等营养素会导致指甲基质发育异常，形成纵向棱纹并伴随甲床敏感。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜及全谷物摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素制剂。

2、外伤刺激：

指甲受到挤压或过度修剪造成甲母质损伤时，会出现暂时性竖纹并伴随触痛。需避免指甲受到外力撞击，修剪时保留1-2毫米游离缘，疼痛明显时可进行冷敷处理。

3、真菌感染：

甲癣灰指甲可能导致指甲增厚、出现褐色纵纹并伴随按压痛。需通过真菌镜检确诊，临床常用特比萘芬、伊曲康唑等抗真菌药物，治疗期间需保持手足干燥。

4、银屑病甲改变：

约50％银屑病患者会出现指甲点状凹陷或纵嵴，甲床炎症反应可导致触痛。需要皮肤科进行系统治疗，局部可应用卡泊三醇软膏，严重时需配合光疗或生物制剂。

5、甲沟炎：

细菌感染引起的甲周红肿会放射至甲板形成纵向裂纹，按压时疼痛加剧。早期可用碘伏消毒，化脓性感染需切开引流，必要时口服头孢类抗生素。

日常应注意保持指甲适度长度，避免接触刺激性化学品，洗手后及时涂抹护手霜。建议每周食用3-4次富含优质蛋白的鱼类或豆制品，适当进行手部按摩促进局部血液循环。若竖纹持续加深、伴随甲板分层或颜色改变，需及时到皮肤科进行真菌培养和甲母质检查。