蜂蜜可以直接吞咽,但需注意温度、食用量、过敏反应及特殊人群限制。
直接吞咽蜂蜜时避免高温,超过60摄氏度可能破坏活性成分,常温或低温食用更佳。
每日摄入量建议不超过25克,过量可能引发胃肠不适或血糖波动。
部分人群对花粉或蜂产品过敏,首次食用需观察是否出现皮疹、呼吸困难等过敏症状。
1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜,糖尿病患者及胃食管反流患者需严格控制摄入。
吞咽蜂蜜后建议饮用温水清洁口腔,长期食用者需定期监测血糖并保持口腔卫生。