眼周皱纹可通过局部护理、医美治疗、营养补充、生活习惯调整及专业医疗干预等方式改善。主要方法有保湿修复、射频紧肤、胶原蛋白补充、防晒避光、肉毒素注射。

1、保湿修复：

选择含透明质酸、神经酰胺成分的眼霜，能增强皮肤屏障功能。每日早晚洁面后，用无名指沿眼眶骨轻柔点压涂抹，避免拉扯皮肤。搭配含有维生素E的精华可提升保湿效果，持续使用4-8周可见浅表细纹淡化。

2、射频紧肤：

通过射频能量刺激真皮层胶原重塑，单次治疗可维持3-6个月。需在专业机构进行，治疗时会有轻微灼热感，术后可能出现暂时性红肿。适合35岁以上皮肤松弛明显者，每年需2-3次巩固治疗。

3、胶原蛋白补充：

口服水解胶原蛋白肽配合维生素C，可提升皮肤弹性蛋白合成。建议每日补充5-10克，持续3个月以上。深海鱼类、骨汤等食物也含天然胶原成分，但生物利用率较低需长期食用。

4、防晒避光：

紫外线会加速胶原降解，外出应佩戴防UV400墨镜。选择SPF30以上防晒霜时注意避开眼睑，物理防晒剂如氧化锌更适合敏感眼周。室内蓝光防护可搭配叶黄素补充剂。

5、肉毒素注射：

针对动态皱纹，通过阻断神经肌肉传导使表情肌放松。效果维持4-6个月，需由专业医师操作控制剂量。可能出现暂时性眼睑下垂等副作用，2周内避免剧烈运动及高温环境。

日常可进行眼周穴位按摩，用冷藏后的茶包敷眼缓解浮肿。饮食多摄取深色蔬菜和浆果类抗氧化食物，控制每日屏幕使用时间。睡眠时保持仰卧位减少面部压迫，枕头高度不宜超过15厘米。若皱纹伴随皮肤松弛下垂，建议至皮肤科进行超声刀等专业评估。