胃空难受可通过调整饮食习惯、服用胃黏膜保护剂、缓解精神压力、适度运动、就医检查等方式缓解。胃空难受通常由饥饿、胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、精神紧张等原因引起。

少量多餐有助于减轻胃部空虚感，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。选择易消化的食物如粥类、面条、蒸蛋等，减少辛辣刺激及高脂食物的摄入。餐后1小时内避免平卧，睡前2小时停止进食。胃酸过多者可适当食用苏打饼干等碱性食物中和胃酸。

铝碳酸镁片可中和胃酸并在胃黏膜形成保护层，硫糖铝混悬凝胶能选择性覆盖溃疡面，枸橼酸铋钾胶囊可促进胃黏膜修复。这类药物需在医生指导下使用，避免与铁剂、甲状腺素等药物同服。用药期间可能出现便秘或大便颜色变深等反应。

长期焦虑紧张会导致胃肠功能紊乱，引发空腹不适感。可通过腹式呼吸训练、正念冥想等方式放松身心，每天保证7小时睡眠。避免过度依赖咖啡、浓茶提神，工作间隙可进行5分钟颈部拉伸运动缓解压力。

餐后1小时进行散步等低强度运动，每次20-30分钟，有助于促进胃肠蠕动。避免空腹时进行剧烈运动，瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作能温和按摩腹部。运动时注意补充水分，水温以35-40℃为宜。

持续两周以上症状需进行胃镜检查，排查胃溃疡、十二指肠溃疡等器质性疾病。幽门螺杆菌检测可采用碳13呼气试验，胃排空功能异常需进行钡餐造影。糖尿病患者出现胃轻瘫时需调整降糖方案。

日常可饮用温热的生姜红枣茶帮助暖胃，避免空腹食用山楂、菠萝等酸性水果。冬季注意胃部保暖，使用热水袋时温度不宜超过50℃。记录每日饮食与症状发作时间有助于医生判断病因。若伴随呕血、黑便、体重骤降等症状须立即急诊处理。