妊娠期高血糖需避免高糖食物、高脂食物及精制碳水化合物,以控制血糖波动。
高糖食物如糕点、含糖饮料会直接升高血糖,高脂食物如油炸食品可能加重胰岛素抵抗,精制碳水化合物如白面包消化吸收迅速易导致餐后血糖飙升。妊娠期高血糖与胎盘激素分泌增加、胰岛素敏感性下降有关,可能引发多饮多尿、皮肤瘙痒等症状。需选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,配合适量运动帮助血糖稳定。血糖控制不佳可能增加巨大儿、早产等风险,必要时需在医生指导下使用胰岛素治疗。
日常饮食建议分餐制,每餐搭配优质蛋白与膳食纤维,定期监测血糖并保持合理体重增长。