气血不畅应做哪些治疗
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气血不畅应做哪些治疗
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气血不畅可通过生活方式调整、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式治疗。气血不畅通常由久坐不动、情绪压力、营养不良、慢性疾病等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐久站，每小时活动肢体促进循环，保证充足睡眠减少气血损耗，情绪焦虑时可练习深呼吸或冥想。
2、中药调理可能与气虚血瘀、肝郁气滞等因素有关，通常表现为面色晦暗、月经不调等症状。可遵医嘱使用八珍汤、血府逐瘀汤、逍遥散等方剂。
3、针灸推拿可能与经络阻塞、脏腑功能失调等因素有关，通常表现为肢体麻木、疼痛等症状。通过刺激足三里、三阴交等穴位疏通气血，配合推拿手法松解肌肉紧张。
4、适度运动选择太极拳、八段锦等舒缓运动，每周3-5次促进气血运行，运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗气伤津。
日常可食用红枣、桂圆、山药、菠菜等补益气血的食物，冬季注意保暖避免寒邪侵袭，症状持续加重需及时就医排查贫血等器质性疾病。
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