太阳两侧胀痛想吐可能由偏头痛、紧张性头痛、颈椎病、高血压或前庭神经元炎引起，可通过药物缓解、物理治疗、调整生活方式等方式改善。

1、偏头痛：

偏头痛是常见的原发性头痛，表现为太阳穴搏动性疼痛，常伴随恶心呕吐。发病与脑血管异常收缩扩张、三叉神经血管系统激活有关。急性期可选用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物，预防性治疗可考虑普萘洛尔或阿米替林。保持规律作息、避免强光噪音刺激有助于减少发作。

2、紧张性头痛：

长期精神压力导致头颈部肌肉持续性收缩，引发双侧太阳穴压迫样胀痛，可能伴有轻度恶心。这种头痛与焦虑抑郁情绪、不良坐姿密切相关。可通过热敷颈部、按摩太阳穴缓解症状，配合认知行为治疗改善心理状态，必要时短期使用阿司匹林等非甾体抗炎药。

3、颈椎病：

颈椎退行性病变压迫神经血管时，可能引起枕部疼痛放射至太阳穴，伴随眩晕恶心。常见于长期低头人群，与椎动脉供血不足、颈神经根受压有关。建议进行颈椎牵引、超短波理疗，睡眠时使用颈椎枕保持生理曲度，严重者需考虑椎间孔扩大术等手术治疗。

4、高血压：

血压骤升时可能出现双侧太阳穴跳痛伴呕吐，尤其在清晨明显。这与脑血管压力增高、脑血流自动调节功能紊乱相关。需要定期监测血压，低盐饮食配合适度运动，降压药物可选择氨氯地平、缬沙坦等，血压控制后头痛症状多能缓解。

5、前庭神经元炎：

病毒感染前庭神经时，除眩晕外可能出现太阳穴胀痛和呕吐，常伴眼球震颤。发病与病毒直接侵袭或免疫反应有关。急性期需卧床休息，可使用异丙嗪缓解眩晕，严重呕吐需静脉补液，多数患者2-3周可逐渐恢复。

出现太阳穴胀痛想吐时，建议记录头痛发作频率和持续时间，避免摄入含酪胺食物如奶酪、巧克力。保持每天7-8小时睡眠，工作时每小时活动颈部5分钟，可进行慢跑、游泳等有氧运动改善血液循环。若每周发作超过2次或疼痛剧烈影响生活，应及时到神经内科就诊排查器质性疾病。