孕妇腰酸疼可能由生理性因素和病理性因素引起。生理性因素包括孕期体重增加、姿势改变、激素水平变化等；病理性因素可能与腰椎间盘突出、泌尿系统感染等有关。

1、体重增加：随着孕期进展，胎儿和子宫逐渐增大，孕妇体重增加，腰椎承受的压力也随之增大，导致腰部肌肉和韧带负担加重。建议通过适当休息、使用孕妇托腹带减轻腰部压力，避免长时间站立或久坐。

2、姿势改变：孕期为适应胎儿生长，孕妇的重心会前移，导致脊柱前凸，腰部肌肉长时间处于紧张状态。可通过调整坐姿、站姿，使用腰垫支撑腰部，并定期进行轻度伸展运动缓解不适。

3、激素水平变化：孕期体内松弛素分泌增加，使骨盆韧带松弛，腰椎稳定性下降，易引发腰酸疼。建议避免过度弯腰或提重物，保持适度活动，如孕妇瑜伽或散步，增强腰部肌肉力量。

4、腰椎间盘突出：孕期腰椎间盘可能因压力增加而突出，压迫神经引起疼痛。通常表现为腰部疼痛放射至下肢，伴有麻木感。需及时就医，遵医嘱进行物理治疗或使用护具支撑。

5、泌尿系统感染：孕期免疫力下降，易发生泌尿系统感染，可能引起腰部酸痛。通常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需及时就医，进行尿常规检查，遵医嘱使用抗生素治疗，同时多饮水，保持个人卫生。

孕妇腰酸疼的护理需注意饮食均衡，多摄入富含钙、镁的食物如牛奶、坚果，避免高糖高脂饮食。适度运动如孕妇瑜伽、散步有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期产检，及时排查病理性因素。