满月宝宝很困却不睡觉可能由环境不适、喂养不当、生理性肠绞痛、缺乏安全感、昼夜节律紊乱等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律喂养、腹部按摩、襁褓包裹、建立昼夜节律等方式改善。

1、环境不适：

新生儿对光线、噪音和温度敏感。卧室光线过亮、环境嘈杂或室温超过26摄氏度，可能干扰睡眠。建议使用遮光窗帘，保持环境安静，室温控制在22-24摄氏度，湿度维持在50％-60％。

2、喂养不当：

过度饥饿或过度喂养都会影响睡眠。母乳喂养需按需哺乳，每次间隔2-3小时；配方奶喂养需严格按标准冲调。喂养后需竖抱拍嗝10-15分钟，避免胃食管反流导致不适。

3、生理性肠绞痛：

约20％婴儿会出现功能性肠绞痛，多发生在傍晚。表现为哭闹、蹬腿、面部涨红。可顺时针按摩腹部，做蹬自行车运动，必要时在医生指导下使用益生菌或西甲硅油。

4、缺乏安全感：

新生儿脱离母体后易产生惊跳反射。使用襁褓包裹可模拟子宫环境，选择透气棉质包巾，上肢包裹稍紧下肢放松。白噪音机模拟羊水声也有助安抚，音量需低于50分贝。

5、昼夜节律紊乱：

新生儿褪黑激素分泌不足导致昼夜颠倒。白天保持自然光照，夜间使用暖色小夜灯。建立固定睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-哄睡，逐步培养24小时生物钟。

满月宝宝每日需睡14-17小时，睡眠呈碎片化属正常现象。建议记录睡眠日志，观察清醒间隔时间，避免过度刺激。哺乳期母亲需注意饮食，减少摄入咖啡因及易产气食物。若持续哭闹超过3小时伴随发热、呕吐或血便，需及时就医排除病理性因素。日常可尝试婴儿抚触、摇篮轻晃等温和安抚方式，建立稳定的养育节奏有助于宝宝睡眠质量提升。