桑葚和藏红花水的功效
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桑葚和藏红花水的功效
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桑葚和藏红花水具有抗氧化、改善血液循环、调节免疫及护肝等功效，适合贫血、疲劳或需养颜人群适量饮用。桑葚富含花青素和维生素C，藏红花含藏红花素，两者协同可缓解经期不适、改善皮肤状态。
1、抗氧化：桑葚中的花青素与藏红花素共同清除自由基，延缓细胞老化。日常饮用可搭配蓝莓、紫甘蓝等富含抗氧化物质的食物。
2、活血调经：藏红花水能促进子宫收缩和血液循环，缓解痛经。月经量少者可在医生指导下配合益母草颗粒、当归片等中成药使用。
3、免疫调节：桑葚的维生素C和多糖成分增强吞噬细胞活性，藏红花调节Th1/Th2免疫平衡。体虚易感人群可搭配黄芪精口服液、玉屏风颗粒。
4、护肝明目：桑葚滋养肝血改善视力模糊，藏红花抗肝纤维化。长期用眼者建议联合杞菊地黄丸、水飞蓟素胶囊等护肝药物。
饮用时避免空腹，每周2-3次为宜，孕妇及出血性疾病患者禁用。出现过敏或腹泻应立即停用并就医。
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