睡觉时身体一抖一抖可能与生理性肌阵挛、缺钙或神经系统疾病有关。
生理性肌阵挛是睡眠中常见的肌肉不自主抽动,多发生在入睡初期,与大脑皮层和脊髓的短暂信号紊乱相关,通常无须特殊处理。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高,引发肌肉痉挛或抖动,长期钙摄入不足还可能伴随手脚麻木、夜间小腿抽筋等症状。神经系统疾病如癫痫小发作或帕金森病早期也可能出现类似表现,常伴有肢体僵硬、动作迟缓等特征,需通过脑电图或影像学检查确诊。
日常可适当增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入,避免睡前过度兴奋或剧烈运动。若抖动频繁或伴随其他异常症状,建议及时就诊神经内科排查病因。