用脑过度可以适量吃香蕉,也可以遵医嘱吃甲钴胺、胞磷胆碱钠、奥拉西坦等药物。香蕉富含钾和维生素B6有助于缓解脑疲劳,但需注意均衡饮食并避免过量摄入。
香蕉含钾离子可调节神经肌肉兴奋性,维生素B6能促进神经递质合成,适量食用有助于改善注意力不集中和疲劳感。
甲钴胺可营养神经,胞磷胆碱钠改善脑代谢,奥拉西坦增强脑细胞耐缺氧能力,均需在医生评估后使用。
建议搭配富含卵磷脂的鸡蛋、深海鱼等食物,避免长期单一补充,持续用脑疲劳需排查贫血或甲状腺功能异常等病理性因素。