睡着了脚老是一抖一抖可能与不宁腿综合征、缺钙、神经系统异常等因素有关。
不宁腿综合征主要表现为夜间休息时下肢出现不适感,需要通过活动来缓解,可能伴随睡眠障碍。缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高,引起肌肉痉挛或抽动,长期钙摄入不足还可能影响骨骼健康。神经系统异常如帕金森病、周围神经病变等也可能导致肢体不自主抖动,通常伴有其他神经系统症状如震颤、动作迟缓等。
日常可适当补充含钙丰富的食物如牛奶、豆制品,避免睡前摄入咖啡因。若症状频繁或加重,建议及时就医排查病因。