舌癌可通过戒烟限酒、保持口腔卫生、定期口腔检查、避免长期刺激等方式预防。
戒烟限酒是预防舌癌的重要措施,烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成损伤,长期吸烟饮酒会增加舌癌的发生概率。保持口腔卫生有助于减少口腔内细菌滋生,降低口腔炎症风险,建议每天刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。定期口腔检查能够早期发现口腔异常病变,建议每年至少进行一次专业口腔检查。避免长期刺激包括减少食用过烫、过硬或辛辣食物,这些食物可能对舌部黏膜造成慢性损伤。
日常生活中应均衡饮食,适量增加蔬菜水果摄入,避免过度日晒,保持规律作息。