鼻塞头疼可以通过药物治疗、物理疗法和生活方式调整来缓解。鼻塞头疼通常由感冒、鼻炎或鼻窦炎引起，治疗需针对病因进行。
1、药物治疗是缓解鼻塞头疼的常用方法。抗组胺药如氯雷他定可减轻过敏引起的鼻塞；解热镇痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚能缓解头疼；鼻用类固醇喷雾如糠酸莫米松可减轻鼻腔炎症，改善鼻塞。
2、物理疗法也能有效缓解症状。热敷鼻部可促进血液循环，减轻鼻塞；蒸汽吸入可湿润鼻腔，缓解鼻黏膜肿胀；按摩太阳穴和鼻翼两侧有助于缓解头疼和鼻塞。
3、生活方式调整对预防和缓解鼻塞头疼至关重要。保持室内空气湿润，避免干燥环境刺激鼻腔；多喝水，保持身体水分充足；避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
4、饮食调理也有助于缓解症状。多吃富含维生素C的水果如橙子、柠檬，增强免疫力；食用辛辣食物如姜、蒜，促进鼻腔通畅；避免食用易引起过敏的食物如海鲜、坚果。
5、如果鼻塞头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如高烧、视力模糊等，应及时就医，排除鼻窦炎、脑膜炎等严重疾病的可能性。
鼻塞头疼的治疗需根据具体病因选择合适的方法，药物治疗、物理疗法和生活方式调整相结合，可有效缓解症状。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。