宝宝物理降温可通过温水擦拭、酒精稀释擦拭、冰袋冷敷、退热贴使用、环境调节等方法实现。

1、温水擦拭：

使用32-34℃温水浸湿毛巾，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。温水蒸发可带走体表热量，避免低温刺激引发寒战。每10分钟重复一次，持续20-30分钟，擦拭后立即擦干皮肤防止受凉。

2、酒精稀释擦拭：

将医用酒精与温水按1：1比例稀释，用棉球蘸取后轻拭四肢末端。酒精挥发能快速散热，但禁止用于胸腹部及黏膜部位。此方法适用于3岁以上无酒精过敏史的儿童，操作时间不超过15分钟。

3、冰袋冷敷：

将冰块装入专用冰袋并包裹薄毛巾，置于前额或后颈处。每次冷敷5-8分钟需间隔10分钟，防止局部冻伤。注意观察皮肤颜色变化，出现苍白或青紫应立即停止。

4、退热贴使用：

选择儿童专用退热贴，贴合于额头或太阳穴。凝胶层通过水分蒸发持续降温，单片使用不超过8小时。使用前清洁皮肤，避开眼睛周围及破损部位。

5、环境调节：

保持室温在24-26℃之间，穿宽松透气的棉质衣物。定时开窗通风但避免直吹，使用加湿器维持50％-60％湿度。减少被褥覆盖量，采用分层盖被便于调节。

物理降温期间需每小时监测体温变化，若持续超过38.5℃或出现嗜睡、抽搐等症状应及时就医。可配合少量多次饮用温开水，避免进食高糖高脂食物。保持环境安静，适当播放轻柔音乐帮助放松。记录降温起止时间及效果，为后续医疗处置提供参考。擦拭后30分钟内避免洗澡或剧烈活动，注意观察皮肤有无过敏反应。