皮肤轻触即紫可能由毛细血管脆弱、血小板减少、凝血功能障碍、血管炎、维生素缺乏等原因引起。

1、毛细血管脆弱：

毛细血管壁结构异常会导致轻微外力即破裂出血，常见于老年人或长期使用激素类药物者。日常需避免磕碰，可补充维生素C增强血管弹性。

2、血小板减少：

血小板数量低于50×10⁹/L时易出现紫癜，可能与免疫性血小板减少症、再生障碍性贫血有关。需完善血常规检查，必要时使用促血小板生成药物。

3、凝血功能障碍：

血友病等遗传性疾病会导致凝血因子缺乏，表现为自发性淤青。确诊需进行凝血四项检查，严重出血时需输注凝血因子制剂。

4、血管炎：

过敏性紫癜等血管炎症会使血管通透性增加，伴随关节肿痛或腹痛。急性期需卧床休息，使用抗组胺药物缓解症状。

5、维生素缺乏：

维生素K参与凝血因子合成，维生素C缺乏会导致结缔组织异常。建议多食用猕猴桃、菠菜等富含维生素的食物，必要时在医生指导下补充制剂。

日常应注意避免剧烈运动和外伤，穿着宽松衣物减少摩擦。建议记录淤青出现频率和范围，若伴随鼻出血、月经过多等症状需及时就诊。均衡饮食中可增加富含维生素K的纳豆、羽衣甘蓝，以及含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物，有助于改善血管功能。冬季注意皮肤保湿，洗澡水温不宜过高，沐浴后及时涂抹润肤霜。