跟痛症如果剧烈锻炼了会怎么样
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跟痛症如果剧烈锻炼了会怎么样
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跟痛症患者剧烈锻炼可能加重足底筋膜或跟腱损伤，常见表现包括疼痛加剧、局部肿胀、活动受限及慢性炎症。
1、疼痛加剧剧烈运动会导致足底筋膜或跟腱重复牵拉，引发微小撕裂，表现为晨起或运动后足跟刺痛，建议冰敷并减少负重活动。
2、局部肿胀过度锻炼可能引发跟骨周围滑囊炎，出现红肿热痛，需抬高患肢并使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶。
3、活动受限急性损伤可能导致足踝关节活动障碍，与跟腱部分断裂或足底筋膜钙化有关，通常伴随行走困难，需穿戴足弓支撑鞋垫。
4、慢性炎症长期超负荷运动可能发展为跟骨骨刺或慢性筋膜炎，表现为持续性钝痛，可通过体外冲击波治疗或局部注射糖皮质激素缓解。
建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动替代剧烈锻炼，运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌，若疼痛持续超过两周需就医排查应力性骨折。
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