经期最后两三天出现褐色血属于正常现象。褐色分泌物主要由陈旧性血液氧化、子宫内膜脱落速度减缓、激素水平波动、宫腔残留物排出及宫颈黏液混合等因素引起。

1、陈旧血液氧化：

月经末期经血量减少，血液在阴道内停留时间延长，血红蛋白中的铁元素与氧气接触后形成氧化铁，导致颜色变为褐色。这种情况无需特殊处理，保持外阴清洁即可。

2、内膜脱落减缓：

黄体酮水平下降速度减慢时，子宫内膜脱落过程延长，部分内膜组织分解后混合少量血液形成褐色分泌物。可适当饮用姜茶促进血液循环。

3、激素水平波动：

月经周期后期雌激素和孕激素水平变化可能影响子宫内膜修复速度，导致经血颜色改变。规律作息有助于稳定内分泌水平。

4、宫腔残留排出：

子宫收缩力减弱时，宫角等部位可能残留少量经血，后续排出时因混合宫颈黏液而呈现褐色。轻柔腹部按摩可促进子宫收缩。

5、宫颈黏液混合：

排卵期前宫颈黏液分泌增加，与残余经血混合后颜色变深。这是生殖系统自然清洁过程的表现，注意避免使用碱性洗液冲洗阴道。

建议经期后段保持每日温水清洗外阴，选择纯棉透气内裤并及时更换。饮食可增加富含铁元素的红枣、动物肝脏，避免生冷刺激食物。适度进行瑜伽等舒缓运动促进盆腔血液循环，但需避免游泳等可能造成感染的活动。若褐色分泌物持续超过5天或伴有异味瘙痒，需排查宫颈炎、子宫内膜息肉等病理因素。