痘痘反复长可通过日常护理、药物治疗等方式改善。痘痘反复通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等原因引起。

1、清洁皮肤：皮脂分泌过多是痘痘反复的主要原因之一。每天使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的化妆品。定期去角质有助于减少毛囊堵塞，但需注意频率，以免损伤皮肤屏障。

2、调节饮食：高糖、高脂肪食物可能加重皮脂分泌，导致痘痘反复。建议多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，减少油炸食品和甜食的摄入。

3、规律作息：熬夜和压力大可能导致激素水平波动，刺激皮脂腺分泌。保持充足的睡眠和良好的心态，有助于调节内分泌，减少痘痘的生成。

4、局部用药：对于轻中度痘痘，可外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶。这些药物有助于抑制细菌生长、减少炎症和促进皮肤更新。

5、就医治疗：对于严重的痘痘或伴有囊肿、结节的情况，建议及时就医。医生可能会开具口服抗生素如多西环素、异维A酸等药物，或建议进行光动力治疗、激光治疗等。

饮食上，多摄入富含纤维的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，有助于促进肠道健康，减少毒素积累。运动方面，适量的有氧运动如慢跑、游泳等，有助于促进血液循环和新陈代谢，改善皮肤状态。护理上，避免用手挤压痘痘，使用温和的护肤品，保持皮肤清洁和滋润。