腰椎间盘突出消融术后康复护理措施主要包括体位管理、疼痛控制、渐进活动、核心肌群训练、心理调适五个方面。

1、体位管理：

术后24小时内需严格保持仰卧位，腰部垫软枕维持生理曲度。翻身时采用轴线翻身法，避免腰部扭转。48小时后可逐步调整为半卧位，每次坐立时间不超过30分钟。床垫选择中等硬度，过软可能导致脊柱变形。

2、疼痛控制：

术后疼痛多由神经根水肿引起，可采用冰敷缓解局部炎症反应。医生指导下使用非甾体抗炎药减轻疼痛，避免自行调整用药剂量。若出现下肢放射痛加重需及时复诊，可能提示神经根粘连或血肿形成。

3、渐进活动：

术后第3天开始床上踝泵运动预防血栓，1周后佩戴腰围下床活动。2周内避免弯腰、久坐、提重物等动作，6周内禁止剧烈运动。康复中期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复脊柱稳定性。

4、核心肌群训练：

术后4周开始腹式呼吸训练，6周后增加平板支撑、臀桥等静态收缩练习。训练强度以不诱发疼痛为度，每组动作维持10-15秒。3个月后引入瑞士球训练，增强多裂肌和腹横肌的协调收缩能力。

5、心理调适：

术后恢复期可能出现焦虑情绪，可通过正念冥想缓解心理压力。建立合理的康复预期，避免因短期效果不明显而过度治疗。家属应参与康复过程，协助记录症状变化并及时与医生沟通。

康复期间建议每日补充富含钙质的食物如豆腐、芝麻，配合维生素D促进骨骼修复。避免高糖饮食以防炎症反应加重。可进行水中步行训练减轻脊柱负荷，水温保持在32-34℃为宜。睡眠时采用侧卧位屈髋屈膝姿势，双腿间夹枕保持骨盆中立位。定期复查MRI观察椎间盘修复情况，术后6个月内每月进行1次康复评估。