李峰
副主任医师
临汾市人民医院
消化内科
来月经便秘的原因主要与激素水平变化和子宫压迫有关,可通过调整饮食、增加运动等方式缓解。月经期间,体内孕激素水平升高,导致肠道蠕动减慢,同时子宫增大可能压迫直肠,影响排便功能。饮食上可增加富含纤维的食物,如燕麦、红薯、菠菜,促进肠道蠕动;适量运动如散步、瑜伽,有助于改善血液循环和肠道功能;保持充足的水分摄入,每天饮水不少于1500毫升,软化粪便。若症状持续或加重,建议及时就医,排除其他潜在疾病。通过综合调理,可以有效缓解月经期间的便秘问题,提升生活质量。