拉肚子可通过调整饮食、补充水分、腹部保暖、适当休息等方式护理。
选择清淡易消化的食物如米粥、面条,避免辛辣刺激或高脂食物,减少胃肠负担。
腹泻易导致脱水,需少量多次饮用淡盐水或口服补液盐,维持电解质平衡。
用热水袋热敷腹部或穿高腰衣物,缓解肠痉挛引起的腹痛不适。
减少体力活动,保证充足睡眠,有助于肠道功能恢复。
若腹泻持续超过2天或伴随发热、血便等症状,应及时就医排查感染性肠炎等病因。