按摩减肥通常会有一定反弹概率,反弹程度与个体代谢差异、饮食控制、运动习惯、按摩后维持措施等因素相关。
基础代谢率较低者停止按摩后更易反弹,需配合提高肌肉量的抗阻训练。
按摩期间若未建立合理膳食结构,恢复常规饮食后容易体重回升。
缺乏持续性有氧运动支撑时,单纯依赖按摩难以维持减重效果。
间断性巩固按摩配合穴位按压,有助于延长减重效果维持时间。
建议将按摩作为辅助手段,结合科学饮食管理与每周规律运动,可显著降低反弹风险。