胃痛可通过穴位按摩、腹部推拿、背部按压、足底反射区刺激等方式缓解。
1、穴位按摩:
按压中脘穴、足三里穴可调节胃肠功能,内关穴有助于缓解恶心呕吐症状,需用指腹轻柔按压至酸胀感。
2、腹部推拿:
顺时针环形按摩脐周可促进肠蠕动,配合热敷效果更佳,注意餐后1小时内不宜操作。
3、背部按压:
刺激膀胱经上的胃俞穴、脾俞穴能改善消化功能,可用掌根沿脊柱两侧自上而下推按。
4、足底反射区:
重点按摩足底胃部反射区,配合涌泉穴按压可缓解胃痉挛,每日重复进行效果更持久。
按摩后适当饮用温水,避免生冷油腻食物,若持续疼痛或加重应及时就医排查器质性疾病。