穴位按摩手法主要有按揉法、点按法、推拿法、叩击法四种常用方式。
用指腹或掌根在穴位上做环形揉动,适用于太阳穴、足三里等肌肉丰厚处穴位。
以拇指或食指垂直向下按压穴位后保持数秒,常用于合谷、内关等位置明确的穴位。
沿经络走向进行直线或弧线推擦,多用于背部膀胱经等长线状穴位分布区域。
用空拳或掌侧有节奏地轻叩穴位,适合肩井穴等需要刺激深部组织的部位。
按摩前应修剪指甲保持手部清洁,力度以穴位产生酸胀感为宜,皮肤破损或炎症部位禁止按摩。