感冒喷嚏不断可通过保持室内空气湿润、避免接触过敏原、使用抗组胺药物、补充维生素C、及时就医等方式缓解。感冒喷嚏通常由病毒感染、过敏反应、免疫力下降、环境刺激、鼻腔干燥等原因引起。

1、空气湿润：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致喷嚏频繁。使用加湿器或将水盆放置在室内，保持空气湿度在40％-60％之间，有助于缓解鼻腔不适，减少喷嚏发作。避免长时间处于空调或暖气环境中，以免加重干燥。

2、避免过敏原：过敏原如花粉、尘螨、宠物毛发等可能引发喷嚏。定期清洁家居环境，使用防过敏的床上用品，避免接触已知过敏原。外出时佩戴口罩，减少吸入过敏原的机会，降低喷嚏频率。

3、抗组胺药物：抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次、西替利嗪片5mg/次，每日一次、扑尔敏片4mg/次，每日三次可有效缓解过敏引起的喷嚏。药物通过抑制组胺释放，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，减少喷嚏发作。

4、补充维生素C：维生素C有助于增强免疫力，加速感冒恢复。每日摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃、草莓，或服用维生素C片剂500mg/次，每日一次，可缩短感冒病程，减少喷嚏频率。

5、及时就医：如果喷嚏伴随高热、持续咳嗽、呼吸困难等症状，需及时就医。医生会根据病情开具抗病毒药物如奥司他韦胶囊75mg/次，每日两次或抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次，进行针对性治疗，防止病情加重。

饮食上，多喝温水、清淡易消化的食物如粥、汤类，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，增强体质。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。定期清洁鼻腔，使用生理盐水冲洗，减少鼻腔分泌物堆积，缓解喷嚏症状。