月子里可以洗澡洗头,需注意保暖、控制水温、避免受凉、选择合适时间。
1、保暖
产后身体虚弱,洗澡洗头时需关闭门窗,室温保持在26度左右,洗后立即擦干身体和头发,穿上保暖衣物。
2、水温
水温控制在38-40度,避免过冷或过热刺激身体,洗头后可用吹风机暖风吹干头发。
3、避免受凉
洗澡时间不宜过长,控制在10分钟内,洗后避免直接吹风,头发未干时不要外出。
4、选择时间
顺产3天后可淋浴,剖宫产需待伤口愈合,建议在中午气温较高时进行,避免早晚温差大时洗澡。
产后保持个人卫生有助于预防感染,洗澡洗头后注意休息补充水分,如有头晕乏力等不适需立即停止。