手臂阵发性疼痛可能由肌肉劳损、神经压迫、颈椎病、血管异常或关节炎等原因引起。

1、肌肉劳损：

过度使用手臂肌肉可能导致乳酸堆积或微小损伤，表现为间歇性酸痛。常见于搬运重物、重复性动作后，通常伴随局部压痛。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免短期内重复致伤动作。

2、神经压迫：

尺神经或桡神经受压时会产生电击样阵痛，常见于肘管综合征或腕管综合征。夜间症状可能加重，可能伴随手指麻木。需调整睡姿避免肘部弯曲，使用支具减少神经卡压，严重时需手术松解。

3、颈椎病变：

颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激臂丛神经，引起放射性手臂疼痛。疼痛常从颈部向手臂延伸，转动头部可能诱发。需通过颈椎牵引、理疗改善，避免长时间低头。

4、血管异常：

血栓性脉管炎或动脉狭窄可能导致手臂缺血性疼痛，表现为活动后加重的间歇性刺痛。可能伴随皮肤苍白、温度降低。需进行血管超声检查，戒烟并控制血压血脂。

5、骨关节炎症：

肩周炎或肘关节炎可引起牵涉性手臂疼痛，晨起时关节僵硬明显。炎症反应导致疼痛呈波动性，可能伴有关节肿胀。建议低强度关节活动训练，局部使用非甾体抗炎药。

日常应注意保持正确坐姿避免颈椎前倾，工作间隙做手臂伸展运动促进血液循环。疼痛持续超过两周或伴随无力、肿胀时应尽早就医，排除心绞痛放射痛等严重情况。饮食上增加深海鱼类摄入，其富含的欧米伽3脂肪酸有助于减轻神经炎症。