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怀孕期间适量吃海参对胎儿有好处。海参富含优质蛋白、多种矿物质及活性物质，有助于胎儿发育，但需注意食用量及过敏风险。
1、营养补充海参含优质蛋白、钙、铁等营养素，可促进胎儿骨骼和神经系统发育，建议每周食用1-2次，每次不超过50克。
2、免疫调节海参中的海参皂苷等活性成分可能帮助调节孕妇免疫力，但过量可能刺激子宫收缩，需严格控制摄入量。
3、消化负担海参高蛋白特性可能加重孕妇胃肠负担，出现腹胀等不适，消化不良者应减少食用或选择更易吸收的烹饪方式。
4、过敏风险部分孕妇可能对海参中异种蛋白过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹、呕吐等症状需立即停止并就医。
孕期饮食需均衡多样，海参可作为营养补充选择之一，但应避免替代主食或其他必需食材，食用前建议咨询产科医生评估个体情况。
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