小腿没力发软可能由生理性因素、神经肌肉疾病、血液循环障碍、代谢异常、药物副作用等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、生理性因素：长时间站立或行走可能导致小腿肌肉疲劳，表现为无力发软。建议适当休息，避免过度活动，同时可通过按摩或热敷缓解肌肉紧张。日常注意保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2、神经肌肉疾病：如周围神经炎、肌无力等疾病可能导致小腿无力。这些疾病可能与免疫系统异常、感染、遗传等因素有关，通常表现为肌肉无力、麻木、疼痛等症状。治疗需根据具体病因，常用药物包括维生素B1片100mg/次，每日3次、甲钴胺片500μg/次，每日3次等。

3、血液循环障碍：下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致小腿供血不足，表现为无力发软。这些疾病可能与久坐不动、肥胖、高血压等因素有关，通常伴随下肢肿胀、疼痛等症状。治疗包括穿戴弹力袜、改善生活方式，必要时可服用阿司匹林肠溶片100mg/次，每日1次或他汀类药物如阿托伐他汀钙片，20mg/次，每晚1次。

4、代谢异常：低钾血症或糖尿病可能导致小腿无力。低钾血症可能与饮食不均衡、腹泻、药物使用等因素有关，通常伴随肌肉酸痛、心律不齐等症状。治疗需补充钾盐，如氯化钾缓释片1g/次，每日3次。糖尿病患者需控制血糖，常用药物包括二甲双胍片500mg/次，每日2次或胰岛素注射。

5、药物副作用：某些药物如利尿剂、降压药可能导致电解质紊乱，引发小腿无力。建议在医生指导下调整用药，必要时补充电解质。日常注意监测血压和电解质水平，避免自行停药或更改剂量。

日常护理中，建议多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，避免高盐高脂饮食。适当进行下肢运动，如散步、瑜伽，有助于改善血液循环和肌肉力量。如症状持续或加重，需及时就医，排除严重疾病。