想尿却尿不出可能由膀胱功能障碍、前列腺增生、尿路感染、神经性排尿障碍、药物副作用等原因引起。可通过调整饮水习惯、药物治疗、手术治疗、物理治疗、心理疏导等方式改善。

1、膀胱功能障碍：膀胱肌肉收缩无力或过度活动可能导致排尿困难。建议通过定时排尿、膀胱训练等方式改善膀胱功能，严重时可使用药物如托特罗定片5mg每日一次或奥昔布宁片5mg每日两次进行治疗。

2、前列腺增生：前列腺增生压迫尿道，导致排尿困难。可通过药物治疗如坦索罗辛胶囊0.2mg每日一次或非那雄胺片5mg每日一次缓解症状，必要时需进行经尿道前列腺电切术或激光手术。

3、尿路感染：尿路感染引起尿道炎症，导致排尿困难。建议多饮水，保持尿道清洁，必要时使用抗生素如左氧氟沙星片500mg每日一次或头孢克肟片200mg每日两次进行治疗。

4、神经性排尿障碍：神经系统疾病如脊髓损伤或多发性硬化可能导致排尿困难。可通过物理治疗如电刺激或针灸改善症状，必要时需进行导尿或膀胱造瘘术。

5、药物副作用：某些药物如抗胆碱药或抗抑郁药可能导致排尿困难。建议咨询医生调整药物剂量或更换药物，避免长期使用对排尿功能有影响的药物。

日常护理中，建议保持规律的饮水习惯，避免过量饮水或长时间憋尿。饮食上可多摄入富含纤维的食物如蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。适当进行盆底肌肉锻炼如凯格尔运动，有助于改善排尿功能。如症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以明确病因并采取相应治疗措施。