鼻子说话鼻音重有痰可能与感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等因素有关，可通过药物治疗、手术干预、日常护理等方式缓解。

1、感冒：感冒病毒感染可能导致鼻腔黏膜充血、分泌物增多，引发鼻音重和痰液增多。治疗以休息、多饮水为主，必要时可使用复方氨酚烷胺片口服，一次1片，一日3次缓解症状。

2、鼻炎：过敏性鼻炎或慢性鼻炎可能导致鼻腔黏膜肿胀，影响气流通过，产生鼻音。治疗可使用氯雷他定片口服，一次10mg，一日1次缓解过敏症状，或使用糠酸莫米松鼻喷雾剂每日一次，每次1喷减轻炎症。

3、鼻窦炎：鼻窦感染可能导致脓性分泌物增多，引起鼻音重和痰液增多。治疗可使用阿莫西林胶囊口服，一次500mg，一日3次抗感染，或使用生理盐水鼻腔冲洗清除分泌物。

4、鼻息肉：鼻息肉可能导致鼻腔阻塞，影响气流通过，产生鼻音。治疗可使用布地奈德鼻喷雾剂每日一次，每次1喷减轻炎症，必要时需通过鼻内镜手术切除息肉。

5、鼻腔结构异常：如鼻中隔偏曲可能导致鼻腔气流异常，引起鼻音重。治疗可通过鼻中隔矫正手术改善鼻腔结构，恢复正常气流。

日常生活中，建议保持室内空气湿润，避免接触过敏原，适当进行鼻腔冲洗。饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。运动方面可选择慢跑、瑜伽等有氧运动，促进血液循环，改善鼻腔健康。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查与针对性治疗。