前交叉韧带重建术后需进行阶段性康复训练，主要包括关节活动度恢复、肌力强化、平衡协调训练、功能性训练及运动专项训练五个方面。

1、关节活动度：

术后早期需在支具保护下进行被动屈伸练习，2周内达到90度屈曲，4周恢复全范围活动。使用滑墙训练、仰卧位滑板等辅助器械可避免关节粘连。需注意避免过早负重下蹲，防止移植物承受剪切力。

2、肌力强化：

重点强化股四头肌和腘绳肌群，术后6周内以等长收缩为主，如直腿抬高、踝泵训练。中期加入弹力带抗阻训练，后期采用器械负重练习。肌力需恢复至健侧85％以上方可进行跑跳训练。

3、平衡协调：

术后4周开始单腿站立训练，逐步过渡到平衡垫、波速球等不稳定平面训练。通过重心转移、抛接球等动作改善本体感觉，降低再次损伤风险。

4、功能性训练：

术后3个月引入弓步蹲、上下台阶等闭链运动，模拟日常动作模式。6个月后增加侧向移动、急停变向等专项动作，训练需在专业康复师指导下循序渐进。

5、运动专项：

根据运动类型定制训练方案，足球运动员需侧重变向能力，篮球运动员加强起跳落地控制。重返赛场前需通过功能性运动测试，通常需要9-12个月系统康复。

康复期间需保持蛋白质摄入促进组织修复，每日补充1.2-1.5克/公斤体重优质蛋白。早期避免高脂饮食控制体重，中后期增加维生素C和胶原蛋白摄入。水中步行、固定自行车等低冲击运动可作为辅助训练，术后1年内定期复查核磁评估移植物愈合情况。睡眠时保持膝关节伸直位，日常活动佩戴功能性护具至术后6个月。