闭经三个月需要根据具体原因采取针对性措施，常见原因包括压力过大、体重变化、内分泌失调等。通过调整生活方式、药物治疗或就医检查，可以帮助恢复正常月经周期。
1、压力过大
长期的精神压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。压力过大会抑制促性腺激素的分泌，从而影响排卵和月经周期。建议通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，同时保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、体重变化
体重急剧下降或增加都可能影响月经周期。过度节食或营养不良会导致体内脂肪含量过低，影响雌激素的合成；而肥胖则可能引发胰岛素抵抗，干扰激素平衡。建议保持健康体重，通过均衡饮食和适量运动来调节体重。饮食上可增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等。
3、内分泌失调
多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常等内分泌疾病是闭经的常见原因。PCOS患者常伴有高雄激素水平，导致排卵障碍；甲状腺功能异常则会影响全身代谢，进而干扰月经周期。建议就医检查激素水平，必要时使用药物治疗。例如，口服避孕药可调节激素水平，二甲双胍可改善胰岛素抵抗，甲状腺药物可纠正甲状腺功能异常。
4、其他因素
剧烈运动、药物副作用、卵巢早衰等也可能导致闭经。长期高强度运动会降低体内脂肪含量，影响雌激素分泌；某些药物如抗抑郁药、化疗药物等可能干扰月经周期；卵巢早衰则会导致雌激素水平下降。建议减少高强度运动，咨询医生调整药物，必要时进行激素替代治疗。
闭经三个月应及时就医，明确病因后采取针对性治疗。通过调整生活方式、药物治疗或手术干预，大多数患者可以恢复正常月经周期。若闭经伴随其他症状如头痛、视力模糊等，需尽快就医排除严重疾病。