睡起来浑身疼怎么回事
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睡起来浑身疼怎么回事
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睡起来浑身疼可能与睡姿不当、过度劳累、风湿性疾病等因素有关。
睡姿不当会导致肌肉长时间处于紧张状态，局部血液循环不畅，乳酸堆积刺激神经末梢引发疼痛。过度劳累会使肌肉纤维出现微小损伤，炎症因子释放产生酸痛感，常见于运动量突然增加或体力劳动后。风湿性疾病如类风湿关节炎可能导致晨僵和全身疼痛，与免疫系统异常攻击关节滑膜有关，疼痛多呈对称性且伴随关节肿胀。
日常应选择软硬适中的床垫，避免长时间保持同一睡姿。体力活动后可通过热敷缓解肌肉疲劳，温度控制在40-45摄氏度为宜。若疼痛持续超过一周或伴随关节变形，需排查风湿免疫性疾病，临床常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片，但须严格遵医嘱。
注意保持规律作息，睡前用40摄氏度温水泡脚15分钟有助于改善血液循环。阴雨天气注意关节保暖，饮食上适当增加深海鱼类摄入。
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