祛除黄褐斑可通过防晒、药物治疗、激光治疗、化学剥脱、日常护理等方式进行。黄褐斑通常由紫外线照射、激素水平变化、遗传因素、皮肤炎症、药物影响等原因引起。

1、防晒：紫外线是黄褐斑形成的主要诱因，日常需使用SPF30以上的防晒霜，避免长时间暴露在阳光下，外出时佩戴帽子、墨镜等防护用品，减少紫外线对皮肤的刺激。

2、药物治疗：局部使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸等药物，能够抑制黑色素生成，淡化色斑。需在医生指导下使用，避免皮肤刺激或过敏反应。

3、激光治疗：采用Q开关激光、皮秒激光等，通过选择性光热作用破坏黑色素颗粒，促进皮肤新陈代谢。治疗需多次进行，术后注意防晒和保湿，避免色素沉着反弹。

4、化学剥脱：使用果酸、水杨酸等化学剥脱剂，去除表皮老化角质，促进皮肤更新。需在专业机构操作，避免过度剥脱导致皮肤屏障受损。

5、日常护理：保持规律作息，避免熬夜；饮食上多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和美白；使用温和的护肤品，避免过度清洁或使用刺激性产品。

日常护理中，建议结合饮食和运动进行综合调理。多食用富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶、番茄等，有助于抑制黑色素生成。适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进血液循环，改善皮肤代谢。同时，保持良好的心态，避免焦虑和压力，有助于减少激素波动对皮肤的影响。若黄褐斑持续加重或伴随其他症状，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。