男性正常射精时间因人而异，通常在2至10分钟之间。射精时间过短或过长可能由心理、生理或病理因素引起，可通过心理疏导、药物治疗或生活方式调整改善。
1、心理因素：焦虑、紧张或压力可能导致早泄或延迟射精。心理疏导如认知行为疗法、性治疗或放松训练有助于缓解心理压力，改善性功能。性治疗师可以帮助伴侣建立更好的沟通，减少性焦虑。
2、生理因素：激素水平异常、神经系统功能失调或慢性疾病可能影响射精时间。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如帕罗西汀、局部麻醉剂如利多卡因喷雾或磷酸二酯酶抑制剂如西地那非可调节射精时间。激素替代疗法如睾酮补充适用于激素水平低下者。
3、病理因素：前列腺炎、尿道炎或糖尿病等疾病可能导致射精异常。针对原发病的治疗如抗生素治疗感染、血糖控制或手术干预可改善症状。定期体检和早期治疗有助于预防并发症。
4、生活方式调整：健康饮食、规律运动和充足睡眠有助于改善整体健康状况和性功能。富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物如坚果、鱼类和绿叶蔬菜可促进性激素分泌。有氧运动如跑步、游泳或瑜伽可增强心血管功能和耐力。
男性射精时间的正常范围广泛，个体差异显著。若射精时间异常影响生活质量，建议及时就医，结合心理、生理和病理因素进行综合评估和治疗。健康的生活方式和积极的心理状态对维持正常性功能至关重要。