预防眼结石最有效的方法主要有保持眼部卫生、避免长时间用眼、合理使用隐形眼镜、定期眼科检查、控制眼部炎症。

眼结石的形成与眼部卫生密切相关。日常应避免用手揉搓眼睛，减少细菌和异物进入眼部的概率。洗脸时注意清洁眼睑边缘，可使用温和的婴儿洗发水稀释后轻轻擦拭睫毛根部，帮助清除油脂和分泌物。卸妆时需彻底清除眼线、睫毛膏等化妆品残留，防止堵塞睑板腺开口。

持续用眼会导致眨眼次数减少，影响泪液正常分泌和分布。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。在干燥环境中可使用人工泪液保持眼表湿润，选择不含防腐剂的单支装产品更安全。夜间睡眠保证7小时以上，有助于缓解视疲劳。

隐形眼镜佩戴者需严格遵循使用周期，日抛型最为安全。每日佩戴时间不宜超过10小时，游泳、洗澡时应摘除。护理液要每日更换，镜盒每周消毒。出现眼红、异物感等症状应立即停戴，并及时就医检查是否存在角膜损伤或结膜炎症。

建议每年进行1-2次专业眼科检查，通过裂隙灯显微镜可早期发现睑缘炎、结膜炎等潜在问题。存在干眼症、过敏性结膜炎等慢性眼病患者，应遵医嘱定期复查。中老年人群可增加眼底检查频率，全面评估眼部健康状况。

慢性结膜炎或睑缘炎患者需积极治疗原发病，细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性炎症推荐奥洛他定滴眼液。热敷能促进睑板腺分泌物排出，每日2次、每次10分钟为宜。顽固性炎症可能需短期使用氟米龙等激素类眼药，但须在医生监督下使用。

预防眼结石需建立长期的眼部保健习惯。饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸。户外活动时佩戴防紫外线眼镜，减少风沙刺激。出现眼睑沉重感、反复异物感等症状时，应及时到眼科进行专业处理，避免自行挑除结石造成继发感染。婴幼儿及老年人群体因眼睑结构特殊，更需加强日常观察和护理。