眼结石可能由慢性结膜炎、干眼症、隐形眼镜佩戴不当、眼部卫生不良及维生素A缺乏等原因引起，可通过保持眼部清洁、规范使用隐形眼镜、人工泪液缓解干眼、补充维生素A及定期眼科检查等方式预防。

1、慢性结膜炎：

长期存在的结膜炎症会导致结膜上皮细胞增生和脱落，脱落的细胞与黏液混合后易在睑结膜处形成钙化沉积。患者常伴有眼红、异物感等症状。治疗需针对原发炎症使用抗生素眼药水，同时热敷促进分泌物排出。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快时，结膜表面润滑度下降，上皮细胞更易脱落堆积。典型表现为眼干涩、灼热感。建议使用不含防腐剂的人工泪液，严重者可考虑泪小点栓塞术。

3、隐形眼镜佩戴不当：

长时间连续佩戴或清洁不到位会刺激结膜，增加蛋白质沉积风险。需遵循每日佩戴不超过8小时的原则，使用专用护理液清洗，并定期更换镜片。

4、眼部卫生不良：

揉眼、卸妆不彻底等行为易将外界杂质带入结膜囊，与分泌物结合形成结石。应养成洗手后再接触眼睛的习惯，卸妆时用棉签清洁睫毛根部。

5、维生素A缺乏：

维生素A不足会影响结膜上皮细胞正常代谢，导致角化异常。日常可多摄入动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物，必要时在医生指导下补充制剂。

预防眼结石需建立科学用眼习惯，每用眼40分钟应远眺休息，室内保持50％-60％湿度。游泳时佩戴护目镜避免池水刺激，大风天气可戴平光镜防护。中老年人群及长期面对电子屏幕者建议每半年进行裂隙灯检查，早期发现睑结膜微小沉积物时可通过专业器械剔除，避免发展成明显结石。饮食注意搭配深色蔬菜与优质蛋白，维持眼表微环境稳定。