肝斑通常出现在面部暴露于阳光较多的区域，主要集中在颧骨、前额、鼻梁和上唇等部位。这些区域由于紫外线照射较多，容易导致黑色素沉着，从而形成肝斑。

1、颧骨：颧骨是肝斑最常见的部位之一，尤其是两侧对称分布。紫外线照射和激素水平变化是主要诱因，日常需注意防晒，使用SPF30以上的防晒霜，并避免长时间暴露在阳光下。

2、前额：前额区域也常出现肝斑，可能与长期暴露于紫外线及皮肤老化有关。建议使用含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，帮助淡化色素沉着，同时注意保湿和防晒。

3、鼻梁：鼻梁部位由于突出，更容易受到紫外线照射，导致肝斑形成。日常护理中，可选择温和的美白产品，避免使用刺激性化妆品，并佩戴宽边帽或太阳镜进行物理防晒。

4、上唇：上唇区域的肝斑可能与激素变化和紫外线照射有关。建议使用含有熊果苷、甘草提取物等成分的护肤品，同时避免吸烟和过量饮酒，以减少色素沉着的加重。

5、其他部位：虽然较少见，但肝斑也可能出现在下巴和脸颊等其他部位。日常护理中，应注意均衡饮食，多摄入富含维生素E和抗氧化物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，同时保持规律作息，避免熬夜。

日常护理中，除了注意防晒和护肤，饮食和运动也对改善肝斑有一定帮助。多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、菠菜、坚果等，有助于抗氧化和美白肌肤。适量运动可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持皮肤健康。如果肝斑症状严重或持续加重，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。